曾经的治疗情况和效果： 有锻炼过；但没怎么坚持；

想得到怎样的帮助：想减肥成功；到九十斤

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回复区

您好，何饮减肥是锻炼一个综合性的过程，饮食和锻炼都很重要。仍无虽然您感觉饭菜吃得不多，法减但可能食物的重至状态热量并不低，或者饮食结构不太合理。锻炼方面，没有坚持很难达到理想效果。建议您调整饮食结构，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，控制碳水化合物和油脂的摄入量。同时，制定合理的锻炼计划并坚持下去，每周至少进行三次有氧运动和适量的力量训练。保持良好的睡眠和心态也对减肥有帮助。只要持之以恒，您一定能够实现减肥目标，达到理想体重。